Диетологи перечислили продукты, помогающие сохранить здоровье

Так называемые суперфуды — продукты, которые имеют особенно полезные свойства.

Поддерживать организм в норме помогут 4 распространенных суперфуда.

Марина Поляничко

Так называемые суперфуды — продукты, которые имеют особенно полезные свойства. По мнению экспертов, 4 из них особенно необходимы организму, их надо есть хотя бы раз в неделю.

В авокадо содержатся полезные жиры. Они снижают уровень «плохого» холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему.

Орехи богаты клетчаткой, жирными кислотами, минералами. Также помогают сохранить чувство сытости, поэтому орехи- отличный перекус. Продукт помогает сохранять сердечную мышцу в норме.

Горький шоколад имеет в составе флавонолы, он понижает артериальное давление, улучшает циркуляцию крови, передает портал Danas.

Шпинат богат витаминами и минералами. В его составе есть железо, кальций, магний, витамины A, C и E, антиоксиданты и фолиевая кислота.

Эти 4 суперфуда следует употреблять хотя бы раз в неделю. Однако, предварительно нужна консультация врача, так как возможны противопоказания.

Источник

Предложить новость