Волгоградские санврачи измерили в ложках безопасную дозу сахара

Специалисты честно рассказали, что сладкий порошок делает с зубами.

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Специалисты честно рассказали, что сладкий порошок делает с зубами.

Волгоградские санврачи назвали безопасные дозы сахара для организма человека. Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, потребление добавленного сахара не должно превышать 10 % от калорийности суточного рациона. В день можно съедать от шести до девяти чайных ложек (25-38 г) сахара. Максимальную пользу здоровью принесет ограничение общего потребления сахара до 25 г в день из всех источников, включая сахара, получаемые из фруктов. При резистентности к инсулину или лептину идеально ограничить потребление фруктозы до 15 г в день.

Специалисты напомнили, что сладкоежек ждут неминуемые проблемы с зубами.

- Кариес - это медленный патологический процесс, который происходит в твердых тканях зуба. Основные факторы, влияющие на развитие кариеса: зубной налет и сахар, - пояснили в ведомстве. - Частое употребление сладостей, сладких напитков приводит к образованию кариеса. Сахар привлекает вредные бактерии и снижает pH во рту.

При этом натуральные сахара не оказывают значительного влияния на развитие кариеса из-за содержания клетчатки, воды и других защитных факторов.

Автор: Алиса Апанасенко

Источник

Предложить новость