Всего 75 минут физической активности в неделю уменьшают риск ранней смерти
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что для снижения риска ранней смерти достаточно 75 минут в неделю активно ходить пешком.
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что для снижения риска ранней смерти достаточно 75 минут в неделю активно ходить пешком.
Алина ПодрезоваВ ходе исследования ученые проанализировали 196 исследований, в которых содержались данные свыше 30 млн взрослых, за здоровьем которых наблюдали в течение 10 лет.
В результате эксперты обнаружили связь между риском ранней смерти и временем физической активности.
Так, всего 75 минут физактивности в неделю хватает, что уменьшить риск развития заболеваний сердца на 5%, онкологических заболеваний – на 3%.
Две трети испытуемых уделяли тренировкам 150 минут в неделю, и только 10% — свыше 300 минут. С точки зрения уменьшения риска ранней смерти 75-минутная активность эффективнее 150 минут физических нагрузок.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
Банкетные залы в Волгограде — где отметить праздник
Подробный обзор площадок разного формата — от камерных VIP-залов до просторных помещений для корпоративов. Советы по выбору, особенностям интерьера, организации банкета и созданию тёплой атмосферы для любого события.
Как читать коды ошибок на частотных преобразователях: примеры популярных моделей
Пошаговое руководство по расшифровке и пониманию сигналов систем диагностики
«Волшебная рампа»: юные таланты из Волжского стали победителями регионального творческого фестиваля
Источник: администрация г. Волжского Четыре театральных коллектива и двое школьников Волжского стали лауреатами регионального фестиваля детско-юношеского театрального творчества «Волшебная рампа».
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.